Wat moet je weten over aminozuren?

Als je het artikel hebt gelezen zul je versteld staan van wat aminozuren met je lichaam doen.

Deze zuren voldoen aan een fundament voor het welzijn van de mens, zoals mineralen en vitaminen.
Ze zorgen voor de optimalisatie van het lichaam en zijn verantwoordelijk voor de gezondheid, functioneren van het lichaam en de groei.

Aminozuren wat is het eigenlijk?

Uit de eiwitten komen aminozuren voort.
Bij de vertering van eiwitten komen er specifieke zuren vrij.
Door het selectief samen stellen van de zuren kunnen specifieke aminozuren worden gemaakt.
De aminozuren kunnen voor verschillende toepassingen in het lichaam worden gebruikt.

Het kennen van de verschillende aminozuren leert je helpen om een specifiek dieet samen te stellen, waarmee je je doelen kunt bereiken.
Een juiste samenstelling van aminozuren brengen een stabiliteit in het lichaam, maar als men overdrijft met deze stoffen dan kunnen ze zelfs giftig worden.

Er zijn zo’n 20 aminozuren te onderscheiden.
Van dit aantal is ongeveer de helft die als essentieel wordt beschouwd.
Met een juiste hoeveelheid is het lichaam in staat om correct te functioneren.
Aminozuren krijgen we alleen binnen via ons voedsel.

De bouwstenen van de eiwitten zijn de aminozuren.
Als je de juiste voeding tot je neemt, dan zul je wellicht al voldoende aminozuren in je lichaam hebben.
In de onderstaande tekst zullen we op een aantal aminozuren in gaan, wanneer je ze zou kunnen gebruiken.

Histidine aminozuur
Dit wordt gebruikt voor het herstel van diverse weefsels en spelen een belangrijke rol bij vervaardiging van zenuwcellen.
Door deze zuren tot je te nemen zal er een beschermde laag worden gevormd om de zenuwcellen.
Tevens is histidine de fabrikant voor witte en rode bloedcellen.

Lysine aminozuur
Als het op groei en ontwikkeling aankomt is deze aminozuur het belangrijkst.
Het lichaam gebruikt deze zuur om calcium te laten absorberen.
Wat resulteert in vetmobilisatie en spiergroei, welke later voor energiedoeleinden wordt gebruikt.
De stikstofbalans wordt eveneens hiermee geregeld, alsmede het behouden van de spiermassa tijdens een stress volle periode.
Het produceren van testosteron, enzymen en herstellen van weefsel wordt eveneens door dit zuur bewerkstelligt.

Naast de twee bovengenoemde aminozuren zijn er nog een aantal te onderscheiden:
– Phenylalanine aminozuur (stimuleren van zenuwstelsel, waardoor je de motivatie behoud)
– Methionine (samen met zink verminderd dit het overtollige vet uit bloedbanen)
– BCAA’s (dit zorgt voor onderhoud en reparatie van het spierweefsel, dit is een populair middel onder bodybuilders)